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喝水有助于排便嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我男朋友說(shuō)喝水可以助排便，喝水有助于排便嗎？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

喝水確實(shí)有助于排便。充足的水分攝入可以軟化糞便、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，主要機制包括增加腸道內容物體積、潤滑腸壁、刺激胃腸反射、維持電解質(zhì)平衡。

1、軟化糞便

水分不足會(huì )導致糞便干硬難以排出，每日飲用足夠水可使結腸吸收水分減少，糞便保持柔軟狀態(tài)。建議成人每日飲水量達到2000毫升左右。

2、促進(jìn)蠕動(dòng)

胃部充盈液體后通過(guò)胃結腸反射刺激腸道收縮運動(dòng)，空腹飲用溫水效果更顯著(zhù)。晨起后飲用300毫升溫水可觸發(fā)排便反射。

3、潤滑腸道

水分可降低糞便與腸壁間摩擦阻力，特別適合痔瘡或肛裂患者。水中加入少量蜂蜜能增強潤滑效果。

4、平衡滲透壓

腸道內水分與電解質(zhì)濃度影響糞便性狀，脫水時(shí)結腸過(guò)度吸收水分導致便秘。運動(dòng)后及時(shí)補水可預防電解質(zhì)紊亂引發(fā)的排便困難。

除保證飲水量外，可配合食用西梅、火龍果等高膳食纖維水果，避免久坐不動(dòng)。若持續便秘超過(guò)兩周應就醫排查器質(zhì)性疾病。

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