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用哪些食物代替碳水化合物呢？

患者：女，34歲

病情描述:
年輕朋友幾乎都喜歡喝碳酸飲料，那么我們該用什么代替碳水化合物呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
警告你，減肥必須要限制碳水化合物，多吃一些高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。比如吃一些奶類(lèi)，豆類(lèi)，蛋，肉，魚(yú)，這樣的飲食就會(huì )讓身體進(jìn)入一種狀態(tài)，依賴(lài)脂肪供能，而不是碳水化合物，自然就能造成脂肪的分解。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以適當的吃一些蔬菜或者水果，也可以適當的吃一些面食或者米飯，比如香蕉、菠蘿或者小米、大米，碳水化合物是人體消耗所需的重要成分。主要是有氧、氫和碳三種元素組成，可以為機體消耗所提供熱能，如果體內含量不足，一般會(huì )引起虛弱狀態(tài)。
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