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食用葡萄干有哪些好處呢?

患者：女，36歲

病情描述:
我今天買(mǎi)了一些葡萄干，食用葡萄干有哪些好處呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

葡萄干富含多種營(yíng)養物質(zhì)，適量食用有助于補充能量、改善貧血、促進(jìn)消化和保護心血管健康。葡萄干的主要功效包括提供快速能量、補充鐵元素、增加膳食纖維攝入和提供抗氧化物質(zhì)。


1. 補充能量


葡萄干含有大量天然糖分，能夠快速為身體提供能量，適合運動(dòng)后或疲勞時(shí)食用。


2. 改善貧血


葡萄干含有豐富的鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，對缺鐵性貧血有一定改善作用。


3. 促進(jìn)消化


葡萄干中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘問(wèn)題，維持腸道健康。


4. 保護心血管


葡萄干含有多種抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除自由基，降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。


建議每天食用20-30克葡萄干為宜，糖尿病患者需控制攝入量，食用后注意口腔清潔。

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