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如何飲食可以幫助清宿便？

患者：男，60歲

病情描述:
爺爺最近有些便秘，一直想通過(guò)飲食來(lái)改善，如何飲食可以幫助清宿便？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若存在排便不暢或希望改善腸道健康，可以適量吃火龍果、燕麥、西梅、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合飲食調整與藥物干預。

一、食物

1、火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。其黑籽中的纖維素可刺激腸壁，加速排泄。

2、燕麥

燕麥含有大量可溶性膳食纖維，吸水膨脹后形成凝膠狀物質(zhì)，增加糞便體積并潤滑腸道，適合早餐食用。

3、西梅

西梅中的山梨醇具有天然滲透性導瀉作用，能增加腸道水分分泌。新鮮西梅或西梅汁均可改善排便困難。

4、酸奶

酸奶含有的益生菌可調節腸道菌群平衡，改善消化功能。選擇無(wú)糖低脂酸奶避免額外糖分攝入。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用保留腸道水分，適用于慢性便秘。需注意腹脹等不良反應，糖尿病患者慎用。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散通過(guò)氫鍵固定水分軟化糞便，安全性較高。長(cháng)期使用可能導致電解質(zhì)紊亂，需遵醫囑調整劑量。

3、比沙可啶

比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)增強蠕動(dòng)，適用于短期便秘治療?？赡芤鸶雇?，孕婦及哺乳期婦女禁用。

4、雙歧桿菌

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散通過(guò)補充有益菌改善腸道環(huán)境。需與抗生素間隔兩小時(shí)服用，避免高溫保存。

每日飲水量應達到2000毫升以上，搭配適量運動(dòng)如快走或腹部按摩。若調整飲食后仍持續便秘超過(guò)兩周，需消化內科就診排除器質(zhì)性疾病。

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