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喝鐵觀(guān)音茶可以提神嗎？

患者：女，31歲

病情描述:
今天上班，到下午我很想睡覺(jué)，泡杯鐵觀(guān)音茶喝精神多了，喝鐵觀(guān)音茶可以提神嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝鐵觀(guān)音茶可以提神。鐵觀(guān)音茶中含有咖啡因、茶多酚、茶氨酸等成分，主要有提神醒腦、緩解疲勞、增強注意力、促進(jìn)代謝等作用。

1、咖啡因作用

鐵觀(guān)音茶中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統，幫助提升警覺(jué)性和專(zhuān)注力，適合在疲勞時(shí)飲用。

2、茶多酚效果

茶多酚具有抗氧化作用，能夠幫助緩解身體疲勞感，同時(shí)有助于改善精神狀態(tài)。

3、茶氨酸影響

茶氨酸能夠舒緩神經(jīng)緊張，減輕壓力感，使人保持清醒的同時(shí)不會(huì )過(guò)度興奮。

4、促進(jìn)代謝

鐵觀(guān)音茶中的活性成分可以促進(jìn)身體代謝，幫助消除疲勞感，間接達到提神效果。

建議適量飲用鐵觀(guān)音茶，避免過(guò)量攝入咖啡因影響睡眠，同時(shí)注意搭配均衡飲食和適當休息。

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