腳疼怎么辦
腳疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳疼通常由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)、足底筋膜炎、骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)
腳疼時(shí)需要立即停止活動(dòng)，避免患肢負重。急性期建議臥床休息，使用拐杖輔助行走。慢性疼痛患者可選擇減震鞋墊或矯形鞋，減少足部壓力。長(cháng)時(shí)間站立工作者應每隔一段時(shí)間坐下休息，緩解足底筋膜張力。
2、冷敷熱敷
急性損傷后48小時(shí)內可用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行。慢性疼痛或肌肉勞損可用熱毛巾敷患處，溫度不超過(guò)40攝氏度，每日2次。冷熱交替療法對部分炎癥性疼痛有效，但糖尿病患者需謹慎控制溫度。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。痛風(fēng)急性發(fā)作可使用秋水仙堿片，慢性期需配合別嘌醇片控制尿酸。局部疼痛可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，神經(jīng)性疼痛可考慮加巴噴丁膠囊。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復，沖擊波療法對鈣化性肌腱炎效果顯著(zhù)。足底筋膜炎患者可進(jìn)行牽拉訓練，每日晨起前先用毛巾牽拉足弓。水中運動(dòng)療法適合肥胖患者，能減輕關(guān)節負荷同時(shí)增強肌肉力量。
5、手術(shù)治療
嚴重拇外翻需行截骨矯形術(shù)，頑固性跟痛癥可選擇跟骨骨刺切除術(shù)。距骨壞死晚期需關(guān)節融合術(shù)，復雜骨折需切開(kāi)復位內固定。術(shù)后需配合康復訓練，逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度和肌肉力量。
日常應選擇透氣寬松的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。超重者需控制體重，減少足部負荷。均衡攝入鈣和維生素D，預防骨質(zhì)疏松。每天睡前可用溫水泡腳，配合足底按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續加重或伴隨紅腫發(fā)熱，應及時(shí)就醫排查感染、腫瘤等嚴重疾病。糖尿病患者出現足部疼痛需特別警惕糖尿病足，須嚴格監測血糖并做好足部護理。
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