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喝可樂(lè )會(huì )導致骨質(zhì)疏松嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
我每天吃飯都喜歡喝點(diǎn)可樂(lè )搭配,可樂(lè )會(huì )影響鈣吸收嗎?喝可樂(lè )會(huì )導致骨質(zhì)疏松嗎?
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝可樂(lè )通常不會(huì )直接導致骨質(zhì)疏松,但長(cháng)期過(guò)量飲用可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。骨質(zhì)疏松主要與鈣攝入不足、維生素D缺乏、激素水平變化等因素有關(guān)。

可樂(lè )中含有磷酸,磷酸會(huì )與鈣結合形成不溶性磷酸鈣,影響鈣的吸收。長(cháng)期大量飲用可樂(lè )可能導致鈣攝入不足,進(jìn)而增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。此外,可樂(lè )中的糖分也可能影響鈣的吸收和利用。對于健康人群,適量飲用可樂(lè )一般不會(huì )導致骨質(zhì)疏松,但建議控制攝入量,避免長(cháng)期過(guò)量飲用。

骨質(zhì)疏松的高危人群如老年人、絕經(jīng)后女性、長(cháng)期缺乏運動(dòng)者等,更應注意控制可樂(lè )的攝入量。這類(lèi)人群本身鈣吸收能力較弱,長(cháng)期大量飲用可樂(lè )可能進(jìn)一步加重鈣流失。骨質(zhì)疏松患者應避免飲用可樂(lè ),優(yōu)先選擇牛奶、豆漿等富含鈣的飲品,并在醫生指導下補充鈣劑和維生素D。

預防骨質(zhì)疏松需要均衡飲食,保證充足的鈣和維生素D攝入,適當進(jìn)行負重運動(dòng),避免吸煙和過(guò)量飲酒。建議定期進(jìn)行骨密度檢查,及時(shí)發(fā)現并干預骨質(zhì)疏松。如有骨質(zhì)疏松癥狀如腰背疼痛、身高變矮等,應及時(shí)就醫診治。

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