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常食黃色食物可補脾胃嗎?

患者:女,11歲

病情描述:
孩子脾胃不好,脾胃不好就不愛(ài)吃飯,常食黃色食物可補脾胃嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

常食黃色食物有助于補脾胃。黃色食物中南瓜、小米、玉米、胡蘿卜等富含膳食纖維與維生素,可促進(jìn)消化吸收,但需結合體質(zhì)適量食用。

一、南瓜

南瓜性溫味甘,含果膠和胡蘿卜素,能保護胃腸黏膜。脾胃虛弱者可蒸煮食用,濕熱體質(zhì)者不宜過(guò)量。

二、小米

小米易消化且含B族維生素,適合脾虛腹瀉者熬粥食用。搭配山藥可增強健脾效果,胃酸過(guò)多者需控制攝入量。

三、玉米

玉米胚芽含不飽和脂肪酸和維生素E,能調節腸道功能。建議選擇鮮玉米燉湯,糖尿病患者應注意食用量。

四、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可轉化為維生素A,維護消化道健康。建議用油烹調促進(jìn)吸收,甲狀腺疾病患者需咨詢(xún)醫師。

脾胃調理需長(cháng)期堅持,黃色食物應搭配適量蛋白質(zhì)與綠葉蔬菜,避免單一飲食。出現持續腹脹、腹瀉等癥狀應及時(shí)就醫。

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