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春天不適合吃什么食物？

患者：女，24歲

病情描述:
春天的天氣這么熱，想必對人的身體有不好的地方，想知道在這種情況下不適合吃什么?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春季應避免食用易致敏、生冷、高糖及高脂食物，主要包括芒果、生魚(yú)片、奶油蛋糕、油炸食品等，過(guò)敏體質(zhì)者需特別注意花粉相關(guān)食物。

1、易致敏食物

春季花粉過(guò)敏高發(fā)時(shí)段，芒果、菠蘿等含組胺類(lèi)似物可能加重過(guò)敏反應，過(guò)敏人群應減少食用。

2、生冷食物

氣溫波動(dòng)較大時(shí)食用生魚(yú)片、冰飲等易刺激胃腸黏膜，可能引發(fā)腹痛腹瀉等消化不良癥狀。

3、高糖食品

奶油蛋糕、蜜餞等含精制糖過(guò)高，會(huì )抑制免疫功能，增加春季呼吸道感染概率。

4、高脂食物

油炸食品、肥肉等難消化食物可能加重肝臟代謝負擔，影響春季陽(yáng)氣生發(fā)的生理特點(diǎn)。

建議春季飲食以清淡溫補為主，適量增加新鮮蔬菜水果攝入，烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮燉等健康手法。

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