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對花粉過(guò)敏要吃些什么呢？

患者：女，22歲

病情描述:
春天到了我就比較難受了，因為我對花粉過(guò)敏，想知道對花粉過(guò)敏要吃些什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

花粉過(guò)敏患者可適量食用蜂蜜、酸奶、西藍花、蘋(píng)果、深海魚(yú)等食物，也可遵醫囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、孟魯司特鈉片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下規范用藥并調整飲食。

一、食物

1、蜂蜜

蜂蜜含有微量花粉成分，適量攝入可能幫助機體逐漸適應花粉抗原。建議選擇本地生產(chǎn)的天然蜂蜜，每日食用不超過(guò)20克。需注意一歲以下嬰幼兒禁用蜂蜜，糖尿病患者應控制攝入量。

2、酸奶

酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群平衡，可能改善過(guò)敏體質(zhì)。優(yōu)選無(wú)糖原味酸奶，每日建議攝入200-300毫升。乳糖不耐受者可選擇低乳糖酸奶，開(kāi)封后需冷藏保存并在保質(zhì)期內食用完畢。

3、西藍花

西藍花富含維生素C和槲皮素等抗氧化物質(zhì)，能減輕過(guò)敏引發(fā)的炎癥反應。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次，每次100-150克。甲狀腺功能異常者需控制攝入量，避免影響碘吸收。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果皮含有的槲皮素具有抗組胺作用，建議帶皮食用有機蘋(píng)果。每日1個(gè)中等大小蘋(píng)果為宜，胃酸過(guò)多者可蒸煮后食用。哮喘患者需注意蘋(píng)果可能引發(fā)口腔過(guò)敏綜合征。

5、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，有助于緩解鼻黏膜水腫。建議每周食用2-3次，每次100克左右，采用清蒸等低溫烹飪方式。痛風(fēng)患者需控制攝入量，避免誘發(fā)尿酸升高。

二、藥物

1、氯雷他定片

用于緩解花粉過(guò)敏引起的噴嚏、鼻癢等癥狀。該藥為第二代抗組胺藥，嗜睡副作用較輕。肝功能不全者需調整劑量，服藥期間避免駕駛或高空作業(yè)。

2、鹽酸西替利嗪片

適用于季節性過(guò)敏性鼻炎的治療，能有效抑制組胺釋放。建議晚間服用以減輕可能的鎮靜作用，嚴重腎功能損害者需減量使用。

3、孟魯司特鈉片

白三烯受體拮抗劑，特別適合伴有哮喘的花粉過(guò)敏患者。需整片吞服不可咀嚼，用藥期間可能出現頭痛等不良反應。

4、糠酸莫米松鼻噴霧劑

局部用糖皮質(zhì)激素，可減輕鼻黏膜炎癥和充血。使用前需搖勻，噴藥時(shí)避免直接朝向鼻中隔。長(cháng)期使用需監測鼻黏膜狀態(tài)。

5、布地奈德鼻噴霧劑

適用于中重度過(guò)敏性鼻炎，起效較快但需連續使用數日方達最佳效果。用藥后需漱口以防口腔真菌感染，兒童應在成人監護下使用。

花粉過(guò)敏季節需保持室內清潔，使用空氣凈化器并關(guān)閉門(mén)窗。外出時(shí)佩戴防花粉口罩和眼鏡，回家后及時(shí)清洗面部和鼻腔。衣物避免室外晾曬，床單每周用60℃以上熱水洗滌。加強體育鍛煉提高免疫力，但避免在花粉濃度高的清晨進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。若出現嚴重過(guò)敏反應如呼吸困難，需立即就醫處理。

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