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阿膠棗可以補血嗎？

患者：女，40歲

病情描述:
我最近有點(diǎn)貧血，朋友送了我些阿膠棗，阿膠棗可以補血嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

阿膠棗具有一定補血作用，適合氣血不足人群適量食用，但需結合具體體質(zhì)和貧血類(lèi)型判斷。補血效果主要與阿膠成分、紅棗含鐵量、吸收效率、貧血原因等因素有關(guān)。

1、阿膠成分

阿膠含膠原蛋白和氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。適用于失血性貧血，可搭配當歸、熟地黃等中藥材增強效果。

2、紅棗含鐵

紅棗含非血紅素鐵，每100克約含2-3毫克鐵元素。植物性鐵吸收率較低，建議與維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果同食提升吸收。

3、吸收差異

非貧血人群食用阿膠棗補血效果有限。缺鐵性貧血患者需配合動(dòng)物肝臟、瘦肉等血紅素鐵食物，必要時(shí)遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片。

4、貧血類(lèi)型

對巨幼細胞性貧血需補充葉酸和維生素B12，溶血性貧血需病因治療。阿膠棗對營(yíng)養性貧血僅起輔助作用，嚴重貧血應就醫排查病因。

建議每日食用阿膠棗不超過(guò)5顆，長(cháng)期貧血或出現頭暈心悸等癥狀應及時(shí)檢查血常規，孕婦及糖尿病患者需控制攝入量。

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