国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

經(jīng)常多吃哪些高纖維食物好？

患者：女，37歲

病情描述:
人要吃五谷雜糧，那我經(jīng)常多吃哪些高纖維食物好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現便秘、胃腸功能紊亂等情況，可以適量吃燕麥、西藍花、蘋(píng)果、黑豆等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩胃排空，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

2. 西藍花

西藍花含有豐富的不可溶性膳食纖維，能夠增加糞便體積，刺激腸壁蠕動(dòng)，幫助排便。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果果皮含有大量膳食纖維，果膠成分可吸收水分軟化糞便，適合日常補充。

4. 黑豆

黑豆同時(shí)具備可溶性和不可溶性膳食纖維，能調節腸道菌群平衡，緩解腹脹不適。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便，刺激結腸蠕動(dòng)，適用于慢性便秘患者。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加腸道內水分保留，使糞便松軟易于排出，但需規范使用周期。

3. 小麥纖維素顆粒

小麥纖維素作為容積性瀉藥，可安全有效地改善功能性便秘癥狀。

高纖維飲食需逐步增加攝入量，同時(shí)保證每日飲水超過(guò)1500毫升，避免突然大量攝入引發(fā)腹脹等不適。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>