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人流后該如何注意飲食？

患者：女，37歲

病情描述:
老婆做完人流回來(lái)胃口特別不好，人流后該如何注意飲食？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

人流后飲食需注重營(yíng)養均衡與易消化，可適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、含鐵食物及維生素豐富的食物，避免生冷辛辣刺激。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

術(shù)后身體恢復需要足量蛋白質(zhì)支持，可選擇雞蛋羹、清蒸魚(yú)、去皮雞肉等低脂高蛋白食物。蛋白質(zhì)有助于修復子宮內膜損傷，促進(jìn)創(chuàng )面愈合，每日建議分次少量攝入，避免一次性過(guò)量加重胃腸負擔。

2、含鐵食物

動(dòng)物肝臟、鴨血、菠菜等富含鐵元素的食物能預防貧血。人流后失血可能導致鐵儲備不足，適當補充可促進(jìn)血紅蛋白合成，烹飪時(shí)建議搭配維生素C含量高的蔬菜水果以提高鐵吸收率。

3、溫熱軟食

小米粥、山藥泥、爛面條等溫軟食物可減輕消化系統負擔。術(shù)后胃腸功能較弱，流質(zhì)或半流質(zhì)飲食能降低腹脹風(fēng)險，所有食材需徹底加熱，避免進(jìn)食溫度過(guò)低的食物刺激子宮收縮。

4、維生素補充

西藍花、獼猴桃、胡蘿卜等新鮮蔬果提供多種維生素。維生素C能增強毛細血管韌性減少出血，維生素A有助于黏膜修復，建議采用蒸煮方式保留營(yíng)養，每日攝入300-500克為宜。

5、忌口事項

禁止飲酒及含咖啡因飲料，避免辣椒、生蒜等刺激性食物。這些物質(zhì)可能引起血管擴張導致出血增多，同時(shí)需限制油炸食品攝入，防止油脂攝入過(guò)多影響內分泌系統恢復。

術(shù)后1周內應以臥床休息為主，逐步增加活動(dòng)量但避免提重物。保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗會(huì )陰部，2周內禁止盆浴和性生活。觀(guān)察陰道出血情況，若出現發(fā)熱、持續腹痛或出血量超過(guò)月經(jīng)量需及時(shí)就診。飲食調整需持續至下次月經(jīng)恢復正常周期，期間可配合適量散步促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。

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