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催眠和睡眠有什么差別嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
最近心理上感覺(jué)出此案了點(diǎn)問(wèn)題，去做了催眠，調整自己，但是感覺(jué)催眠和睡眠都是睡著(zhù)了，催眠和睡眠有什么差別嗎？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

催眠和睡眠是兩種不同的意識狀態(tài)，主要區別在于腦電活動(dòng)、自主控制程度和生理反應。催眠屬于誘導性專(zhuān)注狀態(tài)，睡眠則是自然生理周期。

1、意識狀態(tài)

催眠時(shí)個(gè)體保持清醒意識并能交流，睡眠時(shí)意識完全喪失且無(wú)自主反應。

2、腦電波差異

催眠呈現α波和θ波混合的放松狀態(tài)，睡眠則經(jīng)歷從淺睡δ波到深睡β波的完整周期。

3、生理表現

催眠中呼吸心率可受暗示調節，睡眠時(shí)自主神經(jīng)完全接管生理功能調控。

4、功能用途

催眠多用于心理治療和行為干預，睡眠核心功能是機體修復和記憶鞏固。

日?？赏ㄟ^(guò)冥想練習提升自我催眠能力，同時(shí)保持規律作息保障睡眠質(zhì)量。

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