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高考前如何緩解焦慮

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高考前的焦慮首先要科學(xué)的對待，不要恐懼，直面引起焦慮的種種因素，之后再一一解決。另外，在高考前學(xué)習不要用力過(guò)度，給自己運動(dòng)和傾訴的時(shí)間，會(huì )取得更好的成績(jì)。

高考是人生的一大轉折點(diǎn)，很多考生在考前都會(huì )出現緊張、焦慮的心情。擔心發(fā)揮失常，適當的焦慮可以化為動(dòng)力，過(guò)度焦慮則會(huì )影響考試成績(jì)，所以還需適當的放松，這樣才能讓心情調整到最佳狀態(tài)。
　　1、科學(xué)對待焦慮
　　不少考生對焦慮有莫名的恐懼，實(shí)際上考前焦慮是一種正?，F象?？刂坪媒箲]也可以幫助考生取得好成績(jì)，但焦慮過(guò)度，就會(huì )產(chǎn)生負面影響，所以還需要自我控制和調試。
　　2、坦然面對困境
　　當考生正確認識焦慮后，就不必過(guò)度糾結于焦慮的負面影響，不如坦然接受。尋找到焦慮的原因，將可能的原因列舉出來(lái)后，對應進(jìn)行分析。最后會(huì )發(fā)現，這些焦慮的因素并不可怕，這樣可以一一解決問(wèn)題后，讓內心變得更強大。
　　3、合理安排學(xué)習
　　為了考出最理想的成績(jì)，很多考生考前都會(huì )高強度的學(xué)習，但這樣會(huì )讓壓力增大，不妨適當的運動(dòng)，或向家人、朋友傾訴，讓身心獲得放松，這樣更有利考試。

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