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溫養臟腑能使肌肉充實(shí)嗎？

患者：男，25歲

病情描述:
我身體偏瘦弱，臟腑有點(diǎn)虛，想要練肌肉，溫養臟腑能使肌肉充實(shí)嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

溫養臟腑有助于肌肉充實(shí)，主要通過(guò)改善脾胃功能、促進(jìn)氣血運行、調節肝腎平衡、增強心肺動(dòng)力等途徑實(shí)現。

1、健脾養胃

脾胃為后天之本，通過(guò)飲食調理如山藥、小米等食物可增強消化吸收功能，為肌肉生長(cháng)提供充足營(yíng)養。

2、調和氣血

氣血充盈是肌肉充實(shí)的物質(zhì)基礎，適度運動(dòng)配合當歸、黃芪等藥材可改善氣血循環(huán)。

3、補益肝腎

肝腎虧虛會(huì )影響筋骨強度，枸杞、黑芝麻等食材配合規律作息有助于滋養肝腎。

4、強健心肺

心肺功能良好可保障肌肉供氧，有氧運動(dòng)結合杏仁、百合等潤肺食材能提升機體活力。

建議在中醫師指導下辨證施治，配合適度力量訓練和均衡飲食，避免過(guò)度溫補導致上火等不適。

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