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睡前喝什么可以促進(jìn)睡眠?

患者:男,36歲

病情描述:
最近經(jīng)常出現失眠的情況,聽(tīng)人說(shuō)有的食物可以合租睡眠,那睡前喝些什么可以促進(jìn)睡眠呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
可以喝點(diǎn)菊花茶,菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。喝杯溫奶,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮靜的功效。
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