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到了冬季我們是不是都需要補身體

患者：女，36歲

病情描述:
到了冬季天氣比較寒冷，我們家的人都會(huì )吃一些滋補的食物，那么到了冬季我們是不是都需要補身體呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

冬季是否需要補身體需根據個(gè)人體質(zhì)和健康狀況決定，健康人群無(wú)須刻意進(jìn)補，體虛或慢性病患者可在醫生指導下適當調理。

冬季氣溫降低，人體新陳代謝減緩，部分人群可能出現畏寒、乏力等表現。健康人群通過(guò)均衡飲食即可滿(mǎn)足營(yíng)養需求，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。規律作息和適度運動(dòng)有助于維持免疫力，過(guò)度進(jìn)補反而可能加重胃腸負擔。

存在氣血不足、慢性消耗性疾病或術(shù)后恢復期的人群，可能出現手腳冰涼、疲勞加重等癥狀。中醫認為這類(lèi)體質(zhì)可辨證選用溫補類(lèi)食材如羊肉、桂圓，或遵醫囑服用黃芪精口服液、復方阿膠漿等中成藥。糖尿病患者需控制高糖補品，高血壓患者應避免過(guò)量攝入高鹽藥膳。

冬季飲食宜溫熱柔軟，避免生冷刺激?？擅咳诊嬘媒獥棽栩尯?，陽(yáng)虛者可用少量紅參泡水。建議定期監測血壓血糖，出現明顯不適及時(shí)就醫。老年人及兒童進(jìn)補前應咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師，避免盲目服用滋補品引發(fā)不良反應。

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