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經(jīng)常按摩穴位對身體好嗎？

患者：女，46歲

病情描述:
我經(jīng)常按摩足三里和血海穴，感覺(jué)這樣可以減輕壓力，身體也比較輕松，經(jīng)常按摩穴位對身體有什么功效？
共1個(gè)回答
王強 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)常按摩穴位有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、調節身體機能，但需注意手法正確性和個(gè)體差異。穴位按摩的效果與按摩部位、力度、頻率等因素有關(guān)。

1、促進(jìn)循環(huán)

適度按摩穴位可刺激局部微循環(huán)，幫助緩解肌肉緊張，改善手腳冰涼等末梢循環(huán)問(wèn)題。避免過(guò)度按壓導致皮下出血。

2、緩解疼痛

針對特定穴位如合谷穴、足三里進(jìn)行按摩，能暫時(shí)減輕頭痛、肩頸酸痛等癥狀。急性損傷或炎癥期應禁止按壓。

3、調節功能

通過(guò)經(jīng)絡(luò )刺激可調節胃腸蠕動(dòng)、睡眠質(zhì)量等自主神經(jīng)功能。孕婦及高血壓患者需避開(kāi)禁忌穴位。

4、提升免疫

長(cháng)期規律按摩風(fēng)池穴、關(guān)元穴等保健穴位，可能增強機體抵抗力。皮膚破損或發(fā)熱期間應暫停操作。

建議在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下學(xué)習正確手法，避免空腹或飽餐后立即按摩，體質(zhì)虛弱者需控制單次按摩時(shí)間不超過(guò)20分鐘。

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