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看多了災區照片會(huì )有心理負擔嗎？

患者：女，19歲

病情描述:
這兩天看多了災區的照片，昨晚上竟然特別難過(guò)，特別害怕.都快哭了,能告訴我是怎么回事嗎?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

看多了災區照片通常會(huì )產(chǎn)生心理負擔。心理負擔的程度與個(gè)體心理承受力、既往創(chuàng )傷經(jīng)歷、暴露時(shí)長(cháng)、社會(huì )支持等因素有關(guān)。

1、心理承受力

心理素質(zhì)較弱者更容易出現焦慮、失眠等應激反應，建議通過(guò)正念冥想緩解情緒波動(dòng)。

2、既往創(chuàng )傷

曾經(jīng)歷自然災害或重大事故的人群可能觸發(fā)創(chuàng )傷后應激障礙，需及時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

3、暴露時(shí)長(cháng)

連續超2小時(shí)接觸災難影像可能引發(fā)替代性創(chuàng )傷，應嚴格控制瀏覽時(shí)間并穿插休閑活動(dòng)。

4、社會(huì )支持

缺乏親友傾訴渠道會(huì )加重心理不適，建議參與團體心理輔導或社區互助活動(dòng)。

日?？杀３忠幝勺飨⒉⑾拗泼咳諡暮π畔z入量，若持續出現心悸、噩夢(mèng)等癥狀建議至精神心理科就診。

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