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睡前為什么要喝牛奶?

患者:男,29歲

病情描述:
我發(fā)現我周邊的人每天晚上睡覺(jué)之前都要先喝一杯牛奶,可是為什么要在睡前喝牛奶?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前喝杯牛奶主要可以起到安神的作用,睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
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