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有哪些食物吃了是補鐵的,要怎么去吃補鐵?

患者:女,27歲

病情描述:
有哪些食物吃了是補鐵的,要怎么去吃補鐵?
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
首推動(dòng)物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等。一天高鐵食譜舉例:早餐:一杯牛奶、4片醬牛肉、一個(gè)水煮雞蛋、瘦肉玉米粥一小碗
加餐:1個(gè)獼猴桃午餐:韭菜炒豬血、黑木耳炒雞肉、涼拌豆腐絲,二米飯,晚餐:鹵水鴨肝 50克;小米南瓜紅棗粥一碗、香菇油菜
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