国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

蛋奶素食者的飲食怎么搭配？

患者：男，35歲

病情描述:
擔心不吃肉的人會(huì )有營(yíng)養不良，所以想問(wèn)一問(wèn)，只吃蛋奶的素食者怎么吃營(yíng)養才能吸收全面？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
蛋奶素食者要注意補充肉中的營(yíng)養，比如可以每天吃主食300克，其中雜糧（如燕麥，其含蛋白質(zhì)較多）應占30％以上，牛奶300毫升（最好喝100毫升酸牛奶，因為酸牛奶中不但保存了牛奶中的全部營(yíng)養素，還可在發(fā)酵過(guò)程中增加了新增加的B族維生素和有益的乳酸菌），雞蛋一個(gè)，豆奶300毫升，蔬菜500克以上（綠色蔬菜占一半），水果200克。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>