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失眠吃什么能緩解

患者:女,35歲

病情描述:
最近壓力大,睡眠不太好吃什么可以緩解一下嗎
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠不是很?chē)乐氐脑?huà)可以不用吃藥,飲食上調理一下就行。食療當補益心脾,養血安神,如心脾雙補湯:龍眼肉、蓮子、大棗各15克、同煎湯,飲湯食龍眼肉、蓮子、大棗。這個(gè)方對失眠很有幫助的。
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
失眠可以吃核桃仁、黑芝麻、蘋(píng)果等,這些食物里面的營(yíng)養成分是非常豐富的,能夠補充身體所需營(yíng)養,從而也能達到營(yíng)養神經(jīng)和幫助睡眠的效果。失眠可能是情緒過(guò)于激動(dòng)或者持續性精神緊張所致,或者是由于睡眠環(huán)境突然改變、有強烈的噪音影響到睡眠。
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