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假期如何做到作息正常?

患者:女,37歲

病情描述:
一到放假的時(shí)候,我就愛(ài)睡懶覺(jué),作息不正常,應該如何做到假期作息正常?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
到了長(cháng)假最后幾天,就應當調適自己的狀態(tài)?;謴驼5淖飨r(shí)間,不要安排太過(guò)勞累的節目??梢栽诩抑锌纯磿?shū),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),休息調整。當然,心理的調整更加重要,讓放縱的心情平復下來(lái),回到正常狀態(tài)。
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