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吃哪些食物可以攝入膳食纖維

患者:女,25歲

病情描述:
基本要兩三天才會(huì )大便一次,醫生建議我平時(shí)的飲食要多攝入膳食纖維,那我可以吃哪些食物?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
膳食纖維含量豐富的食物有很多種,其中全麥、糙米、小米、玉米、燕麥、高粱等全谷/粗糧保留了谷粒的外層,谷粒外層富含膳食纖維。而土豆、地瓜等薯類(lèi)也含有很多膳食纖維,通便效果也很顯著(zhù)。
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