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心情抑郁要吃些什么?

患者:男,37歲

病情描述:
跟老公吵架,經(jīng)常會(huì )心情抑郁,我想知道在心情抑郁的時(shí)候要吃些什么?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
心情抑郁期間要補充維生素,比如增加富含維生素E、葉酸、維生素B6的食物,如堅果、蔬菜、水果、雜糧雜豆,多吃富含礦物質(zhì)鈣、鎂的食物。這些食物可以有效的發(fā)揮調節作用抗擊抑郁情緒。
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