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頭頸如何運動(dòng)來(lái)預防頸椎???

患者:男,73歲

病情描述:
一個(gè)姿勢太久了,如何運動(dòng)頭頸來(lái)預防頸椎病的發(fā)作?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
一定要經(jīng)?;顒?dòng)頭頸,切記需要緩慢。頭頸左右轉動(dòng):做時(shí)伴隨深呼吸。吸氣時(shí)頭向左轉(約90)_呼氣時(shí)還原;吸氣時(shí)頭向右轉(90),呼氣時(shí)還原,反復做6次。
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