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怎樣才能沒(méi)有頸椎???

患者:男,33歲

病情描述:
身邊的人因為工作的原因長(cháng)期坐在電腦面前慢慢的都患上了輕微的頸椎病,被脖子酸腰酸所困擾著(zhù),怎樣才能養好良好的習慣避免頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
正確的坐姿:眼睛與電腦屏幕在同一水平線(xiàn)上。避免躺在床上/沙發(fā)上看電視、玩手機。 避免損傷 :避免和減少提、扛、重物、不要急剎車(chē)等。避免受涼 :注意局部保暖,防風(fēng)寒、潮濕、不要午夜、凌晨吹電扇,空調。頸椎工間操 :左顧右盼 前后點(diǎn)頭 旋肩舒頸 搖頭晃腦 頭手相抗 雙手托天
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