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怎么坐著(zhù)睡覺(jué)對頸椎沒(méi)有危害?

患者:男,21歲

病情描述:
平常在辦公室坐著(zhù)睡覺(jué),每次都會(huì )睡到脖子落枕,而且還會(huì )酸痛
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
坐睡可以說(shuō)是除了臥床睡覺(jué)之外的最佳的午睡方式,選擇一張高背椅,帶上U型護頸枕,讓頸椎有所依靠,保持頸椎的正常生理曲度,放松頸部的相關(guān)肌肉,上半身盡量的向后傾斜,此時(shí)腰部會(huì )出現一個(gè)騰空區,用軟枕填塞保證腰椎曲度正常,腰部肌肉韌帶等軟組織放松,也可以達到既休息,又不損傷頸椎或腰椎的目的
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