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預防頸椎病如何糾正不良體位?

患者:男,28歲

病情描述:
我脖頸經(jīng)常疼痛,大夫說(shuō)已經(jīng)有頸椎病的癥狀了,提醒我要注意平常的坐姿,那預防頸椎病如何糾正不良體位?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
建議長(cháng)期伏案或在電腦前工作的人,每工作一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下頸部,做做“米”字操。坐姿上盡可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲線(xiàn)。此外,有條件的話(huà),最好制作一個(gè)與桌面呈10°~30°斜面的工作板,這樣伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈而造成的頸椎間隙內壓力。
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