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頸椎病預防要怎么做？

患者：女，38歲

病情描述:
現在越來(lái)越多的人頸椎病，我想咨詢(xún)一下頸椎病預防要怎么做？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
一）閱讀有關(guān)頸椎病的書(shū)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。（二）保持樂(lè )觀(guān)精神。三）加強頸肩部肌肉的鍛煉。（四）避免高枕睡眠的不良習慣。五）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。（六）及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。（七）勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。（八）長(cháng)期伏案工作者，應定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。（九）注意端正姿勢，要保持脊柱的正直。
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