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早上賴(lài)床好嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
我周末沒(méi)事的時(shí)候喜歡賴(lài)床,想知道這樣習慣好不好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
有一項研究指出,與起床較遲的人相比,早起者身體更健康,心情更愉悅。因此,不論何時(shí)都要養成不賴(lài)床的好習慣。工作日早睡,盡量早起片刻,留出喝杯水、吃早餐的時(shí)間。節假日不要賴(lài)床,去早市逛逛,買(mǎi)點(diǎn)新鮮蔬果,回來(lái)做頓早餐犒勞自己,最好是到戶(hù)外參加有氧運動(dòng),這遠比賴(lài)床要更愉快。
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