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早上醒后應該做些什么？

患者：女，58歲

病情描述:
我們有時(shí)工作任務(wù)緊，早上一起來(lái)就馬上去工作，導致工作效率低，還特別容易疲勞。那早上醒后應該做些什么？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
工作再忙，醒來(lái)后最好睜眼躺在床上，想想一天的計劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”.然后緩慢起身，伸個(gè)懶腰。還可以在床上做個(gè)小的伸展運動(dòng)，放松全身肌肉：左腿伸直，右腿彎曲，雙臂水平張開(kāi)，上身有節奏地扭轉20次；然后仰臥，身體蜷縮，雙手抱膝，靜止一會(huì )，然后緩緩上下滾動(dòng)20次。
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