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脊柱側彎自我矯正方法有哪些

患者：女，22歲

病情描述:
我侄子得了脊柱側彎，除了配合醫生治療外，這種病的自我矯正方有哪些？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
脊柱側彎的自我矯正方法有以下幾種：
1.側彎舉，方法：兩腳并攏，上體朝凸起的一側側彎，兩手抓住樹(shù)干，堅持20秒，稍微停留后還原。
2.單臂上提，方法：“側彎”同側臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好，上體正直，不要前傾。
3.側臥舉腿，方法：練習者側臥于墊子上，慢慢舉起一側的腿，幅度越大越好，“側彎”的部位一定要朝下。
4.引體向上，方法：高、低單杠懸垂，上體引體，“側彎”側手臂在上。
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