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核桃的功效和作用是什么?

患者:女,30歲

病情描述:
我經(jīng)常聽(tīng)到別人說(shuō),常吃核桃好,平時(shí)可以堅持吃核桃,常吃核桃到底有什么好處呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
常吃核桃對健康有益,比如它可以改善血管功能。核桃中富含多不飽和脂肪酸,能讓血管細胞更加柔軟,對保護血管有益。研究顯示,每天吃15克生核桃仁、生松子和烤花生就有助降低血脂,每周吃112克(平均每天16克,相當于3個(gè)核桃)以上的堅果就能降低死亡率、心腦血管疾病和冠心病風(fēng)險。
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