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如何吃有利于減肥

患者:女,34歲

病情描述:
最近一年我胖了將近二十斤,所以就想趕緊減肥,就飲食而言,怎么吃有利于減肥?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
對于需要減肥的人群來(lái)說(shuō),飲食要控制好熱量,堅持吃早餐。研究顯示,肥胖女性早餐吃含高蛋白的雞蛋,午餐熱量攝入會(huì )減少160卡。不吃早餐后果更嚴重,肥胖風(fēng)險會(huì )高出4.5倍。
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