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坐月子為什么要加強蛋白質(zhì)攝取呢

患者:女,26歲

病情描述:
我的妹妹說(shuō)坐月子要加強蛋白質(zhì)的攝取,坐月子為什么要加強蛋白質(zhì)攝取呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
加強蛋白質(zhì)攝取,其中包括動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì), 這類(lèi)食物被人體消化后,會(huì )變成小分子的氨基酸,會(huì )讓產(chǎn)后傷口快速愈合。另外,氨基酸還可以刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學(xué)物質(zhì),所以在月子里多吃蛋白質(zhì),還可以有效減少產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的發(fā)生呢。富含蛋白質(zhì)的素食:豆類(lèi)、黑木耳、香菇、西蘭花、紫菜、燕麥、蕎麥等。
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