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運(yùn)動(dòng)時(shí)怎么喝水好?

病情描述:
我現(xiàn)在也經(jīng)常跟著朋友去鍛煉,只要鍛煉就會(huì)出汗,就需要補(bǔ)水,這時(shí)候怎么喝水好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)時(shí)需要補(bǔ)充水分,不過(guò)喝水要小口喝,不能大口猛喝。運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān),所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。
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