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食物補水更加有利健康嗎?

患者:女,12歲

病情描述:
我女兒平時(shí)不怎么愛(ài)喝水,喜歡吃水果蔬菜瓜果豆類(lèi),食物補水更加有利健康嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
每天喝夠8杯水”是1945年的健康指南的內容。每天攝入的大部分水來(lái)自食物。比如,水果、蔬菜、豆類(lèi)、煮熟的燕麥和藜麥等全谷食物,等等。西瓜和黃瓜中水分占90%以上,而且還含有多種抗氧化劑。食物補水比單純喝水更好。另外,小便清澈表示飲水足夠,小便發(fā)黃則需補充水分。
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