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人體鍛煉后應多吃什么食物?

患者:男,21歲

病情描述:
人在體育鍛煉后很疲勞,我想知道應該對吃什么才能盡快的消除運動(dòng)帶來(lái)的疲勞?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
人在體育鍛煉后,應多吃些富含堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人體內酸堿度的基本平衡,保持人體健康,盡快消除運動(dòng)帶來(lái)的疲勞。缺鈣的人,總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張,工作產(chǎn)生的疲勞無(wú)法獲得緩解。因此,這類(lèi)人應該多一些攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物,同時(shí)補充適量鎂。
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