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吃黑芝麻可解決頭發(fā)干燥問(wèn)題嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
我的頭發(fā)很干燥，一扯就斷了，還容易開(kāi)叉，吃黑芝麻可以解決這些問(wèn)題嗎？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

頭發(fā)干燥可通過(guò)適量食用黑芝麻改善，但需結合綜合護理。黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養素，配合護發(fā)素使用、減少燙染頻率、保持頭皮清潔等方法更有效。


1、營(yíng)養補充


黑芝麻含有的亞油酸和維生素E能滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯，日?？纱钆浜颂?、深海魚(yú)類(lèi)等富含歐米伽3的食物。


2、減少損傷


頻繁燙染和高溫吹風(fēng)會(huì )破壞頭發(fā)角蛋白，建議使用含水解蛋白的護發(fā)素，并控制吹風(fēng)機溫度。


3、頭皮護理


頭皮油脂分泌失衡會(huì )導致發(fā)絲缺水，每周2-3次使用含氨基酸的溫和洗發(fā)水，避免過(guò)度去油。


4、疾病因素


甲狀腺功能減退或貧血可能導致頭發(fā)干燥，伴隨乏力、指甲脆裂等癥狀，需檢測促甲狀腺激素和血清鐵蛋白。


日常建議選擇寬齒梳減少拉扯，洗發(fā)后及時(shí)使用護發(fā)精油密封毛鱗片，若伴隨大量脫發(fā)或頭皮紅斑需就診皮膚科。

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