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經(jīng)常吃有糖的食品對身體有危害嗎

患者：女，37歲

病情描述:
冰淇淋、蛋糕都是含有糖的食物，經(jīng)常吃有糖的食品對身體有危害嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常吃含糖食品可能對身體產(chǎn)生多種危害，主要有體重增加、血糖波動(dòng)、齲齒風(fēng)險升高、慢性疾病概率上升。

1、體重增加

過(guò)量糖分轉化為脂肪囤積，長(cháng)期可能引發(fā)肥胖。建議控制每日添加糖攝入量，用水果替代甜食。

2、血糖波動(dòng)

高糖飲食會(huì )導致胰島素抵抗，可能出現頭暈、乏力等癥狀。糖尿病患者需嚴格限制精制糖攝入。

3、齲齒風(fēng)險

糖分滋養口腔細菌產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。餐后及時(shí)漱口，使用含氟牙膏可降低齲齒發(fā)生概率。

4、慢性疾病

可能與代謝綜合征、非酒精性脂肪肝等因素有關(guān)，通常表現為血脂異常、肝區不適等癥狀。需定期檢測血糖血脂指標。

日常選擇無(wú)糖飲品，增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，保持規律運動(dòng)有助于代謝糖分。

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