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夏天吃哪些食物比較好？

患者：女，38歲

病情描述:
夏天天氣比較悶熱干燥，這時(shí)候吃哪些食物比較好？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現夏季食欲不振或需防暑降溫的情況，可以適量吃西瓜、綠豆、苦瓜、黃瓜等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、十滴水、人丹、風(fēng)油精等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西瓜

西瓜水分含量高，有助于補充體液和電解質(zhì)，適合夏季解暑。

2. 綠豆

綠豆具有清熱解毒的功效，可煮湯或熬粥，幫助緩解暑熱引起的不適。

3. 苦瓜

苦瓜富含維生素C和膳食纖維，有助于清熱降火，改善夏季食欲不振。

4. 黃瓜

黃瓜含水量高，熱量低，適合夏季作為涼拌菜或直接食用，幫助降溫。

二、藥物

1. 藿香正氣水

藿香正氣水可用于緩解暑濕引起的頭暈、惡心等癥狀，需遵醫囑使用。

2. 十滴水

十滴水適用于中暑引起的頭痛、嘔吐等癥狀，應在醫生指導下服用。

3. 人丹

人丹具有清涼解暑的作用，可用于緩解輕度中暑癥狀，須按醫囑使用。

4. 風(fēng)油精

風(fēng)油精可外用緩解蚊蟲(chóng)叮咬或頭暈等不適，避免接觸眼睛和破損皮膚。

夏季飲食宜清淡，多補充水分，避免暴曬和高溫環(huán)境下長(cháng)時(shí)間活動(dòng)，出現嚴重中暑癥狀應及時(shí)就醫。

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