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抽煙會(huì )影響人的情緒嗎？

患者：男，59歲

病情描述:
爸爸抽煙都抽了幾十年了，最近他身體不是很好，叫他不要抽那么多了，他說(shuō)抽煙可以讓他舒服，心情愉悅，抽煙是會(huì )影響人的情緒嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

抽煙會(huì )影響人的情緒，可能引發(fā)短暫放松但長(cháng)期加重負面情緒。

尼古丁通過(guò)刺激大腦釋放多巴胺產(chǎn)生短暫的愉悅感，這種即時(shí)獎勵機制會(huì )讓人誤以為吸煙能緩解壓力。實(shí)際上，尼古丁的半衰期較短，當體內尼古丁水平下降時(shí)，會(huì )出現焦慮、煩躁等戒斷反應，促使吸煙者頻繁補充尼古丁形成依賴(lài)循環(huán)。長(cháng)期吸煙會(huì )導致大腦多巴胺受體敏感性下降，需要更多尼古丁才能獲得相同滿(mǎn)足感，這種神經(jīng)適應性改變可能加重抑郁和焦慮癥狀。吸煙時(shí)一氧化碳與血紅蛋白結合降低血氧濃度，腦組織供氧不足可能引發(fā)頭暈、注意力不集中等不適，進(jìn)一步影響情緒穩定性。

部分吸煙者可能因社會(huì )壓力或健康擔憂(yōu)產(chǎn)生心理負擔，這種認知沖突會(huì )放大負面情緒。孕期或青少年吸煙對情緒的影響更為顯著(zhù)，尼古丁可能干擾前額葉皮層發(fā)育，增加情緒調節障礙風(fēng)險。吸煙與抑郁癥存在雙向關(guān)聯(lián)，抑郁人群吸煙率較高，而吸煙者抑郁癥狀也更嚴重，這種惡性循環(huán)與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂和慢性炎癥反應有關(guān)。

建議通過(guò)規律運動(dòng)調節內啡肽分泌替代尼古丁依賴(lài)，地中海飲食中的歐米伽3脂肪酸有助于改善情緒穩定性。正念冥想和認知行為療法能幫助打破吸煙與情緒關(guān)聯(lián)的心理模式，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)戒煙干預。保持充足睡眠和社交支持對情緒管理同樣重要，這些綜合措施比單純吸煙更能建立健康的情緒調節機制。

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