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吃啤酒酵母能減肥嗎

患者：男，42歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)啤酒酵母吃了能減肥，這段時(shí)間我每次飯后都要吃點(diǎn)，是不是真的有效？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

啤酒酵母可能有助于減肥，但效果因人而異。減肥需要結合飲食控制、運動(dòng)鍛煉、生活習慣調整等多種方式綜合干預。


1、膳食纖維作用


啤酒酵母含有豐富膳食纖維，可增加飽腹感減少進(jìn)食量，建議配合低熱量飲食。


2、B族維生素


啤酒酵母富含B族維生素，有助于促進(jìn)糖類(lèi)和脂肪代謝，需配合規律運動(dòng)才能發(fā)揮效果。


3、蛋白質(zhì)補充


啤酒酵母提供優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助維持肌肉量，但單靠補充蛋白質(zhì)達不到減脂效果。


4、微量元素


啤酒酵母含鉻等微量元素，可能改善糖代謝，但對體重影響有限。


建議在醫生或營(yíng)養師指導下合理使用啤酒酵母，配合科學(xué)飲食和運動(dòng)計劃才能達到健康減重效果。

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