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月子期間吃夏威夷果會(huì )上火嗎

患者：女，34歲

病情描述:
我喜歡買(mǎi)夏威夷果吃，因為是坐月子，所以吃得少，可今天一早排便排不出，還有點(diǎn)上火，是這個(gè)堅果引起的嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

月子期間適量食用夏威夷果通常不會(huì )引起上火，但需注意食用量及個(gè)體差異。夏威夷果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、單不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復，過(guò)量食用可能加重消化負擔。


1、營(yíng)養特點(diǎn)


夏威夷果含豐富不飽和脂肪酸和維生素E，適量食用有助于調節血脂，促進(jìn)傷口愈合，但每日建議攝入不超過(guò)10-15克。


2、消化負擔


堅果類(lèi)食物油脂含量較高，產(chǎn)后胃腸功能較弱時(shí)可能引起腹脹，建議碾碎后少量分次食用，避免與高脂食物同食。


3、體質(zhì)因素


陰虛體質(zhì)或已有便秘癥狀的產(chǎn)婦需謹慎，堅果的溫熱屬性可能加重口干舌燥等不適，可搭配銀耳羹等滋陰食物同食。


4、過(guò)敏風(fēng)險


部分人群對堅果存在過(guò)敏反應，首次食用應觀(guān)察是否出現皮膚瘙癢或胃腸不適，哺乳期過(guò)敏可能影響嬰兒。


月子期間飲食宜溫軟易消化，除堅果外可增加魚(yú)湯、蒸蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，出現持續上火癥狀應及時(shí)咨詢(xún)中醫師調整膳食方案。

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