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高血壓患者應怎樣調整生活方式？

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)之所以會(huì )得高血壓，和自己平時(shí)的不良生活方式有一定的關(guān)系，我現在有高血壓應該如何調整自己的生活方式呢？
共3個(gè)回答
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
高血壓患者的生活方式可以做如下調整：適當運動(dòng)，減少鹽的攝入量，多吃水果和蔬菜，減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量；補充鉀和鈣。減輕精神壓力，保持心理平衡。
張曉丹 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
高血壓患者在平常生活中可以適當進(jìn)行體育鍛煉，比如散步、游泳、打太極、跳廣場(chǎng)舞等，還可以適當吃富含維生素豐富的新鮮水果和蔬菜，要減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量，這樣能夠有效預防高血壓出現。并且還要減少精神壓力，保持心理平衡。
王宇 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
高血壓患者調整生活方式的方法在生活中要做到低鹽低脂肪飲食，同時(shí)還要養成規律的作息習慣，避免出現長(cháng)時(shí)間熬夜的現象，在天氣好時(shí)要參加體育鍛煉，比如慢跑或者騎自行車(chē)等運動(dòng)，能夠輔助的治療高血壓。發(fā)病原因和遺傳因素、藥物影響等因素有關(guān)。
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