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高考期間應該吃什么樣的夜宵?

患者:女,18歲

病情描述:
經(jīng)常在快要睡覺(jué)的時(shí)候,孩子說(shuō)感到餓了,高考期間應該吃什么樣的夜宵對孩子身體好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
學(xué)習壓力大加上晚上經(jīng)常復習,難免在晚上的時(shí)候會(huì )出現饑餓,所以這個(gè)時(shí)候應該給孩子喝一些牛奶,因為喝牛奶容易被身體吸收,而且還能夠補充身體的水分以及營(yíng)養,如果一定要學(xué)習到11點(diǎn)以后,或者確實(shí)睡不著(zhù),準備一些夜宵是必要的,但不是半夜吃,而是晚上9點(diǎn)左右吃。同時(shí),夜宵要容易消化,不給胃腸帶來(lái)負擔,不影響夜間休息,如小米粥、藕粉糊、稀湯面、牛奶、酸奶等為好。不要在夜間吃烤肉串之類(lèi)食物,睡前一小時(shí)不要吃東西。
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