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吃柚子減肥健康嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
我要減肥了，腰上的脂肪都兩圈了，吃柚子減肥健康嗎？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
說(shuō)到最利于減肥的水果，柚子是當仁不讓的，它不但含有的糖分很小，含有有助于排便的纖維素還十分豐富，是排毒減肥不可或缺的水果。建議每天喝1~3個(gè)柚子汁，這樣可以健康減肥哦。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥時(shí)不節食對健康是沒(méi)有影響的，柚子減肥具體方法：早上：以高蛋白高營(yíng)養為主，推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子;中午飯前：飯后食用1/3個(gè)柚子;晚上：同中午。注意：適當控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過(guò)度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當減少。
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